Herbalife Ürünleri - Herbalife Türkiye -Özgürceye.Com

Sağlıksız Beslenme

SAĞLIKSIZ BESLENME

Sağlıksız Beslenme, "vücudun çeşitli bölgelerinde, fiziksel yapısına uymayacak ölçülerde yağ birikmesi" olarak tanımlanabilir.

Sağlıksız Beslenme'nin nedenleri olarak;

Genetik yatkınlık,
Doğru ve dengeli olmayan beslenme alışkanlıkları,
Vücuttaki yağ oranının düzensiz artışına neden olan hormanlar gösterilebilir.

Sağlıksız Beslenme sorununda yapılabilecek en büyük yanlışlardan bazıları;

Kişiye özel olmayan,
Çok düşük kalorili,
Kontrolsüz şok diyet,

uygulamalarıdır. Sağlıksız Beslenme ile sağlıklı, dengeli ve doğru oranlarda besin içeren yiyecekler ile beslenerek savaşabilirsiniz. Unutmayın Sağlıksız Beslenme, insan yaşamını kısaltan ve yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bir hastalıktır.

Yapılan araştırmalara göre, Sağlıksız Beslenme özellikle son 20 yılda, bütün dünyada süratle artmakta ve bir salgın hastalık gibi yayılmaktadır.

Bu salgından ülkemiz de etkilenmektedir. Kadın nüfusumuzun yaklaşık üçte biri, erkek nüfusumuzun da yaklaşık beşte biri sağlıksız beslenmektedir.

Sağlıksız Beslenme'nin günümüzde en yaygın geçerli göstergesi, vücuttaki yağ oranını gösteren; Vücut Kütle İndeksi (Body Mass Index(BMİ))'dir. Bu; kilogram cinsinden vücut ağırlığının, metre cinsinden Boyun karesine bölümüyle ortaya çıkar.

BMI değeri
18.5 kg / m²'nin altında olanlar	Zayıf
18.5-24.9 kg / m² arasında olanlar	Normal kilolu
25-29.9 kg / m² arasında olanlar	Fazla kilolu
30-39.9 kg / m² arasında olanlar	Obez
40 kg / m²'nin üzerinde olanlar	İleri derecede obez

Sağlıksız Beslenme için bel çevresi ölçümü ile de bir değerlendirme yapılabilir. Buna göre;

Kadınlarda 88 cm. ve altı
Erkeklerde ise 102 cm. ve altı, olması gereken değerdir.

Sağlıksız Beslenme'nin ölçümünde kullanılan bir başka gösterge de "Vücut Yağ Ölçümü" denilen kişinin kas,su ve yağ yüzdesi ölçümüdür. Buna göre;

Kadınlarda %20-25,
Erkeklerde ise %15-18, olarak ölçülen yağ yüzdesi normaldir.

Sağlıksız Beslenme, insan vücudunda kalp ve damar sistemi, solunum sistemi, hormonal sistem, sindirim sistemi gibi sistemleri etkileyen ve birçok önemli rahatsızlığa zemin hazırlayan bir hastalıktır.

Sağlıksız Beslenme, ilerleyici ve tekrarlayıcıdır. Sosyal ve psikolojik açıdan yaşamı etkiler. Tüm yaş gruplarında ve her düzeydeki insan gruplarında gözükür.

Sağlıksız Beslenme ile ilişkisi olan en önemli hastalıklara örnekler :

Kalp hastalıkları,
Yüksek tansiyon,
Şeker hastalığı,
Yüksek kolesterol,
Solunum rahatsızlıkları,
Eklem hastalıkları,
Adet düzensizlikleri,
Kısırlık,
İktidarsızlık,
Safra kesesi hastalıkları,
Taş oluşumu,
Bazı kanser türleri...vb.

Sağlıksız Beslenme'den kurtulmaya çalışan kişilerde takip çok önemlidir. Çünkü hedef, kişinin kilo vermesini vücut yağından yaparak sağlamaktır. Mutlaka çok az da olsa kas kaybı söz konusudur. Ancak bunu en aza indirgemek gerekir. Bu da;

Kişiye özel çözümler ve fiziksel aktiviteler ile olur.

[ Geri ]